我喝的不是汽水，而是乡愁！

对于碳酸饮料，相信每个人童年时期都有自己的专属。

与啤酒一样，几乎每个地方都有自己本土汽水，无论是北京的北冰洋，还是西安的冰峰，又或者广东人的健力宝，还是天津汽水界的山海关。

(相关资料图)

每瓶碳酸饮料的名字背后，都有一串城市的密码。

但随着洋文化流入，碳酸饮料市场也逐渐被外资所替代，无论是可口还是百事，碳酸饮料也成为夏季的标配。

很多年轻人已不再满足于喝清淡无味的纯净水，而是喜欢喝各种味道的饮料。

碳酸饮料也逐渐在生活中代替了水的作用，一些人平时渴了首先不是想到喝白开水或者是纯净水，而是选择喝饮料。

长期喝碳酸饮料，每个科室的医生都有不同的说法

风湿免疫科医生：碳酸饮料代水喝，年纪轻轻就痛风缠身

碳酸饮料中有一种增加甜味的成分，名为果糖，可以使饮料的口感变好。

平时偶尔饮用含果糖的饮料，果糖饮入较少，能很快被人体消耗和代谢，倒也不会引起身体的不适。

但若长期饮用碳酸饮料，致使体内果糖的积聚增加，机体无法正常代谢完全，多余的果糖会转化为脂肪，导致肥胖。

而在转化为脂肪的过程中，还会产生尿酸。

尿酸含有的尿酸盐结晶会在人体关节处堆积，加上果糖对肾脏排泄尿酸的抑制作用，使尿酸无法正常排出体外，导致关节处尿酸盐结晶越来越多，引发痛风。

骨科医生：碳酸饮料喝到饱，骨质疏松可变老

由于磷酸也是碳酸饮料的主要成分之一。

长期饮用碳酸饮料，会导致人体内的钙、磷比例失调，肠道对钙的吸收随之受到影响，导致骨骼的发育出现变化，严重者还可能出现骨质疏松，甚至骨折。

同时碳酸饮料果糖较多，就会导致人体肥胖，进而加大膝盖的承重，容易发生骨折、膝盖损伤等负面影响。

口腔科医生：天天快乐肥皂水，牙齿烂掉无人陪

本身碳酸饮料带有酸性，而牙齿表面的珐琅质在碳酸饮料的长期浸润下会逐渐溶解。

久而久之牙齿的硬组织就会溶解消失，从而丧失了对牙齿的保护，牙齿很快容易坏掉脱落。

消化内科医生：碳酸碳酸，‘惊起’一片胃溃疡

碳酸饮料不仅损坏牙齿，还会刺激胃部，促进胃液分泌，使胃酸增多，破坏胃黏膜层，导致胃溃疡、呕血、胃不适等消化道疾病。

内分泌科医生：碳酸饮料喝得爽，小心血糖暴涨

要知道，人体的血糖由胰腺系统调节控制，长期饮用碳酸饮料，不仅从外部摄入的糖分增加了，导致胰腺系统工作的负担增加。

同时还会破坏胰岛素的正常功能，对于严重的患者，还可能出现糖尿病酮酸症中毒的现象。危及生命。

即便是无糖，也建议能少喝就少喝

随着人们健康意识不断崛起，对于饮料也是有新的认知，而无糖饮料便是最好的选择。

所谓的无糖饮料，主要是将果糖代替为甜味剂，不仅热量较低，血糖反应较低，但同时又有甜味，因此往往会成为糖的替代品。

甜味剂有很多，通常磺胺类（甜蜜素、安赛蜜、糖精钠）、二肽类（阿斯巴甜、纽甜）和蔗糖衍生物（三氯蔗糖）。

虽说对于无糖饮料健康研究争论较大，但只要所使用的的甜味剂品种、剂量等都在国家要求范围之内，都是可以喝的。

但问题是，甜味剂虽说热量较低，但却容易导致人对甜味需求越来越高，口味也越逐渐加重，进而影响到人体的味觉调节，反而会让你对甜更渴望摄入。

既不推荐含糖饮料，又不推荐甜味剂饮料，那还能喝什么呢？

当然是特饮---凉白开，永远的、无可替代的王者，yyds！

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